十一种常见水果的营养及功效-开云体育app，开云体育app下载

【开云体育app，开云体育app下载】1.龙眼 浆果含有果浆。果肉充满着水分，味甜如蜜，不含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、维生素C，还有烟酸和维生素K等，含量之低鲜有。

两种精致的水果餐 功效：桂圆益气补血，强化记忆，可在提升热能、补足营养的同时，增进血红蛋白再造以白花。桂圆含铁及维生素B2较多，具备安胎起到。

桂圆中的铁、钾等元素能增进血红蛋白再造，可化疗因贫血导致的气喘、心慌、嗜睡、难免会。 2.香蕉 香蕉是很多人的女配角。其肉质硬糯，香味清幽，爱情爽口。

功效：香蕉清热解毒通便、解酒升压、抗癌，尤其能润肺滑肠。止渴去忘、润肠通血、堆精髓，适合于小便带血、小便潮湿、痔疮、肛裂之人以及胃溃疡、肺结核顽固性干咳、高血压、癌症等患者食用。

食用迷信：身体疼痛、新的受伤化疗期间及胃酸过多时不应取食香蕉。此外，香蕉性寒，脾胃虚寒、胃疼呕吐者宜较少食。

3.猕猴桃 猕猴桃浆果皮薄汁多，甜鲜美。所含维生素B、维生素C、多种氨基酸、解法肮酶、碳水化合物，以及钙、镁、钾等矿物质。

功效：猕猴桃性寒味甘酸，清热解毒、生津、抗癌；可祛烦热，止消渴，徵中下气、清热强身，kaiyun开云体育·APP下载/官方网站/全站/手机登录入口清热解毒利尿，健脾开胃。药理研究指出，猕猴桃可以化疗坏血病、过敏性紫癜、发烧和冠心病，对防治肺癌、乳腺癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌、食道癌皆有贞着效果，且有一定化疗起到。

食用迷信：虚寒呕吐患者最差较少不吃或吃。糖尿病患者忌食。

4.苹果 苹果不含非常丰富糖类以及脂肪、蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁、钾等矿物质。此外，苹果还所含苹果酸、柠檬酸、单宁酸、黏液质、果胶、胡萝卜素，果皮不含三十蜡烷等。

功效：中医指出，苹果味甘、性燕，清热解毒除忘、生津润肺、开胃消食、醒酒解暑，限于于肺燥腹痛、消化不良、烦热口渴、饮酒呼吸困难、咳嗽等症。苹果含有的维生素C可避免黑色素在皮肤内渐渐溶解；钾能使体内不足的钠盐排泄体外。

苹果还可化疗小便燥结和慢性咳嗽。 食用迷信：苹果中的烘烤糖类是强劲腐蚀剂，更容易引发龋齿，所以吃苹果后一定要漱口；苹果性燕，不含糖分较多，糖尿病患者和心、肾功能弱者要较少不吃。 5.草莓 草莓可口红嫩，果肉多汁，甜鲜美，香味浓烈，是水果中绝佳的色、香、味兼备者，被誉为“果中皇后”。

草莓更容易被人体消化、吸取，多不吃也会受凉或上火，是老少皆宜的身体健康食品。含有蛋白质、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸，以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等矿物质，此外，还有多种维生素，维生素C含量特别是在非常丰富。

功效：草莓不易被人体吸取而超过补足血容量，保持体液均衡的起到；外敷疮疖患处，可凉血止痛，排脓生肌；含有的鞣花酸能维护人体的组织不不受致癌物质的损害，且有一定的诱导恶性肿瘤细胞生长的起到。 6.葡萄 葡萄浆果多汁，以新鲜、味甜者为优，所含非常丰富的营养成分，主要不含蛋白质、脂肪、维生素、糖类、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、卵磷脂、烟碱酸、苹果酸、尼克酸、柠檬酸等有机成分，还含钙、磷、铁、钾、钠、镁、锰等无机成分。

功效：研究找到，葡萄汁比起阿司匹林更佳地制止血栓形成，而且会使肾上腺素含量升高。葡萄中所含的白藜芦醇物质可以避免身体健康细胞癌变，并能诱导早已恶变的细胞蔓延。

食用迷信：葡萄糖多性温，多食会引发内热、咳嗽或呕吐、心烦忧虑等副作用。 7.菠萝 菠萝，别称菠萝蜜，是华南的四大名果之一。菠萝所含糖类、有机酸、氨基酸、尼克酸、蛋白质、脂肪、维生素、核黄素、胡萝卜素、硫胺素、膳食纤维以及铁、镁、钾、钠、钙、磷等无机成分。 功效：菠萝益脾胃、固元气、益气血、强劲精神、生津和胃、消肿祛湿、消食止泻和清暑解渴，适合于口干咽燥、胃肠呼吸困难、脾胃两虚、暑热津受伤、腰膝酸软、肾炎水肿、高血压、支气管炎和消化不良等症。

常常食用可以美容润肤、绽放青春。 食用迷信：感冒病人以及患皮肤湿疹、疮疖者忌食。

8.西瓜 西瓜是一种最洁净、最富裕营养、最安全性的果品，果肉所含蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、瓜氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、甜菜碱、蔗糖、萝卜素、胡萝卜素、西红柿烃、维生素A、维生素B、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质成分，挥发性成分中所含多种醛类。 功效：西瓜生津止渴、除忘止痛，清肺胃，利小便，助消化，胆新陈代谢，可以滋身补体，适宜于高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄疸、胆囊炎、水肿浮肿，以及中暑痉挛、汗多口渴之人食用。 食用迷信：西瓜科寒性果品，不吃多了更容易伤脾胃。脾胃虚寒，寒积腹痛，以及平时有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡者不宜多吃。

糖尿病患者不吃多了不会减轻病情。 9.荔枝 荔枝不含天然葡萄糖，还有蛋白质、碳水化合物、多种维生素、粗纤维、钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、抗坏血酸等成分。

因其色香味兼备而驰名中外。 功效：民间有“血寒调补荔枝，血热补龙眼”之说道，可补脑，健美，益智。心脏衰微、肺弱之人不吃荔枝有强心健肺的功效，一般体温严重不足、贫血衰微者可当成孕育强健补益五品。

食用迷信：糖尿病人忌食。小便不长时间，或有燥热状况时，就不应停止食用。 10.梨 梨所含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、硫胺素、核黄素、尼克酸、苹果酸、柠檬酸、果糖、蔗糖等有机成分，还所含钙、钾、钠、镁、硒、铁、锰等无机成分及膳食纤维。

功效：梨润肺止咳、化痰凝、退热降火、解疮毒和酒毒，常食可补足营养，尤其适合于肺结核、急慢性气管炎、上呼吸道病毒感染、高血压、心脏病、肝炎、小便秘结以及食道癌患者食用，还能防治喉癌、肺癌和鼻咽癌。 食用迷信：多不吃伤脾胃，产妇、小儿痘后更加不应慎食。清咽润喉 11.桃 桃所含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、维生素C、维生素B、钙、磷、铁、胡萝卜素和尼克酸等营养成分。

功效：桃性温，味甘酸。生津、润肠、活血、清积。

主治肠燥咳嗽，妇女痛经、闭经，老年体虚及体内淤血肿块等症。 食用迷信：不吃没成熟期的桃会便秘；咎与甲鱼同食；糖尿病患者血糖过低时应少食桃。【开云体育app，开云体育app下载】。

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